A capacidade de os exercícios físicos melhorarem a função da placenta, órgão responsável por transferir nutrientes e oxigênio da mãe para o bebê, foi a grande descoberta de uma pesquisa da Universidade Estadual de Washington, EUA.

A pesquisa aponta que durante exercício na esteira, houve redução na carga de gordura e glicose no sangue, o que não só teve repercussão positiva na placenta como também apresentou um efeito protetor aos filhotes das fêmeas do experimento. A atividade física libera substâncias anti-inflamatórias que aprimoram o metabolismo da mãe e a formação da placenta, com consequências para a prole.

Claro que, por ser um experimento com animais, devemos ter cautela com a interpretação dos dados. Mas, na verdade, essa investigação é mais uma entre inúmeras que reforçam a importância do exercício orientado durante a gravidez.

As práticas mais seguras durante a gravidez:

- Caminhada: exercício de baixo impacto, melhora a circulação sanguínea e fortalece membros inferiores e a pelve.

- Hidroginástica: movimenta todos os músculos do corpo, sobretudo o assoalho pélvico, o que facilita o parto normal.

- Alongamento: como trabalha a oxigenação dos músculos, promove relaxamento e previne dores lombares.

O que é melhor evitar:

- Jogos em equipe: esportes de contato com bola, como futebol e basquete, elevam o risco de choques contra o abdômen.

- Ciclismo: o problema aqui são desequilíbrios e quedas, uma vez que o centro de gravidade se altera com o crescimento da barriga.

- Mergulho: sem contar o enjoo no trajeto, o feto pode ser prejudicado pela alta pressão do fundo das águas.

A atividade física ajuda a afastar três problemas que ameaçam a gestação:
1. Diabetes

O exercício eleva a captação de glicose pelos músculos, evitando a concentração de açúcar no sangue caraterística dessa condição.

2. Depressão

Ao estimular a produção de endorfina, o hormônio do prazer, as práticas garantem bem-estar mental e emocional às mamães.

3. Pré-eclâmpsia

Com a devida orientação, os treinos auxiliam a espantar essa complicação, marcada pelo aumento da pressão arterial durante a gravidez.

O ASSIM SAÚDE curte práticas direcionadas à saúde da mãe e de seu filho.